目前大家應(yīng)該是對(duì)頸椎病不用枕頭,頸椎病不睡枕頭比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于頸椎病不用枕頭,頸椎病不睡枕頭方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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長(zhǎng)時(shí)間的使用高枕頭會(huì)引起頸椎的生理曲度向相反的方向改變，導(dǎo)致頸部損傷，但是也不能不睡枕頭。不睡枕頭，人仰臥時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭部過分后仰，牽拉頸部肌肉，引起疲勞、痙攣或疼痛，即出現(xiàn)“落枕”現(xiàn)象。枕頭的正確使用方法是選擇透氣性好，彈性適中，軟硬合適的枕頭，高度與肩部一半寬度接近，并將枕頭枕在頸部而不是頭部，讓頸部肌肉呈松弛狀態(tài)。頸椎病還可以通過以下3個(gè)方面來進(jìn)行防治。

無(wú)論從事什么職業(yè)，在低頭工作1個(gè)半~2個(gè)小時(shí)后，都應(yīng)該停下手中的工作，做幾個(gè)挺胸、后仰頭的動(dòng)作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。

頸肩部疼痛是頸椎病最常見的癥狀。疼痛部位大多出現(xiàn)在枕后、頸椎棘突或橫突、胸鎖乳突肌上段、岡上肌、肩胛內(nèi)外緣等部位。當(dāng)上述部位出現(xiàn)疼痛時(shí)，患者可以采用按揉法、指壓法、輕掐法、彈撥法、叩擊法、拍打法等按摩疼痛部位，克緩解疼痛癥狀。

患者仰臥在床上，用兩只腳的腳背勾住床頭橫梁或用雙手將身體固定于床上，以免身體會(huì)在操作者進(jìn)行牽引時(shí)發(fā)生滑動(dòng)。操作者用一只手托住患者下頜，用另一只手托住患者枕后，然后沿著頭部延長(zhǎng)方向牽拉20分鐘，注意控制力度。

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