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維生素b12能夠有效促進人體合成蛋白質，除此之外，身體中脂肪、糖類的代謝中酶的作用也需要維生素b12來參與作用。兒童生長發(fā)育需要的能量，維生素b12能夠有效促進身體提供，從而幫助促進兒童的成長發(fā)育。

現代人的壓力很大，身體經常覺得疲累不堪。維生素b12能夠有效緩解身體出現的疲勞困擾，幫助提神，抑制神經的異常興奮，增強體力。幫助人保持完好的精神狀態(tài)迎接生活煩惱，并且能夠很好的幫助調節(jié)抑郁情緒。

維生素b12一旦長期處于缺乏狀態(tài)就會破壞神經細胞的正常形態(tài)和功能，影響神經系統正常的運作。而身體充足的維生素b12不僅不會影響神經系統的正常功能還能有效改善身體出現的感覺異常、記憶力減退、老年人癡呆等等。

維生素b12能夠幫助增強記憶力。一方面是它能夠幫助強化神經系統的功能，改善記憶力減退問題。另外就是維生素b12能夠使脂肪、碳水化合物、蛋白質正確地被身體吸收利用，幫助人增強記憶力，集中注意力。

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