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可以。

對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)，晚上的睡眠質(zhì)量比較差，很容易出現(xiàn)失眠癥狀，從而對(duì)第二天的工作或者學(xué)習(xí)不是很好，這時(shí)候就可以通過(guò)午睡緩解情況。

午睡可以用來(lái)補(bǔ)充晚上睡眠不足，緩解因?yàn)槭邔?dǎo)致疲勞、精神差等癥狀，為下午的工作或?qū)W習(xí)提供能量，對(duì)人體健康是比較好的。

能。

午睡的時(shí)候穿內(nèi)衣是不影響的，并不需要擔(dān)心，其次就是時(shí)間比較短，沒(méi)有必要脫掉內(nèi)衣，其次就是午睡一般是在公司或者學(xué)校，屬于公共場(chǎng)所，睡午覺(jué)脫內(nèi)衣是很不雅觀的，不建議這樣做。

小貼士：但要是自己在家，認(rèn)為穿內(nèi)衣有束縛感，那么這時(shí)候可以將內(nèi)衣脫掉。

6-8小時(shí)都是正常的。

人體的睡眠時(shí)間是具有一定規(guī)定的，一般6-8小時(shí)之間都是正常的，其中嬰兒或者青少年的睡眠時(shí)間稍微更長(zhǎng)，老年人的睡眠時(shí)間可能偏短。

小貼士：睡眠評(píng)估是以時(shí)間以及質(zhì)量評(píng)估，睡眠質(zhì)量也比較重要，即在保證睡眠時(shí)間足夠長(zhǎng)的同時(shí)，也需要有好的睡眠質(zhì)量讓大腦得到充分的休息。

不建議吃。

安眠藥是用來(lái)幫助有失眠障礙者睡眠的，就午睡來(lái)說(shuō)，只要不是特別嚴(yán)重的睡眠障礙者，都是不建議吃安眠藥的。

午睡的時(shí)候吃安眠藥，首先可能會(huì)導(dǎo)致睡過(guò)頭，因?yàn)槲缢话?0-30分鐘即可；其次安眠藥是具有一定副作用的，食用過(guò)量可能會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。

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