目前大家應(yīng)該是對(duì)午睡睡不著是什么原因,午睡睡不著怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于午睡睡不著是什么原因,午睡睡不著怎么辦方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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主要考慮以下原因：

對(duì)于大部分年輕人來(lái)說(shuō)，午睡的地點(diǎn)實(shí)在公司或者學(xué)校，這些地方屬于公共場(chǎng)所，不能保證絕對(duì)安靜，而有些人睡眠比較淺，周圍環(huán)境影響之后，是很難睡著的。

其次就是中午大多數(shù)人會(huì)吃飽了睡覺(jué)，要是過(guò)量吃，導(dǎo)致腸胃不舒服，那么可能會(huì)導(dǎo)致中午午睡睡不著。

最后就是和自己的作息規(guī)律有一定關(guān)系，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，晚上的時(shí)候睡眠質(zhì)量很好，那么第二天的時(shí)候可以不進(jìn)行午睡，或者是沒(méi)有睡意。

綜上所述可以知道，導(dǎo)致人體午睡睡不著的原因是很多的，一般要是因?yàn)榄h(huán)境吵鬧導(dǎo)致的睡不著，那么可以嘗試換一下地方進(jìn)行午睡，或者是與人協(xié)商午休時(shí)間不要太吵鬧。

要是因?yàn)槭侵形缬貌瓦^(guò)度導(dǎo)致的睡不著，這時(shí)候建議中午盡量少吃一些，不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡食物。

最后要是因?yàn)樗叱渥?，精神比較好導(dǎo)致的睡不著，那么這時(shí)候不要太擔(dān)心，午睡是不強(qiáng)求的，沒(méi)有睡意的情況下，是可以進(jìn)行午睡的，只要不影響下午的學(xué)習(xí)或者工作即可。

具有一定效果。

午睡的要是睡不著的情況下，進(jìn)行閉目養(yǎng)神是具有一定好處的，閉目養(yǎng)神可以很好的放松人體腦細(xì)胞，緩解肌肉疲勞，促進(jìn)睡眠的作用，其次在閉目養(yǎng)神的過(guò)程中，可能會(huì)進(jìn)入睡眠期，促進(jìn)人體睡眠，一般建議人體閉目養(yǎng)神10-20分鐘左右最好。

午睡的時(shí)候老是睡不著的情況下，可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者工作壓力過(guò)大、過(guò)于焦慮疲勞，精神長(zhǎng)時(shí)間緊繃等導(dǎo)致的。

這時(shí)候建議保證睡眠質(zhì)量，避免不規(guī)律作息如熬夜等；其次可以進(jìn)行適度體育鍛煉，但要避免過(guò)度鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身心壓力；最后就是建議注意平日飲食結(jié)構(gòu)合理，少吃辛辣刺激性食物，學(xué)習(xí)或工作中適度休息，避免過(guò)于焦慮。

要是身體狀態(tài)不斷變差，那么這時(shí)候建議去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，避免耽誤病情，對(duì)自身健康造成威脅。

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