今天小編來給大家分享一些關于五種能夠幫助抗嗜睡的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

經常嗜睡的人很有可能是得了一種叫嗜睡癥的疾病。這是一種神經功能性疾病，人們會出現(xiàn)在任何時間、地點出現(xiàn)睡眠的情況，因此有很大的危險性。人們如何抵抗嗜睡的問題呢?下面介紹幾種能夠抗嗜睡的食物。 步驟閱讀

方法/步驟

草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

香蕉 香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

豆制品 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

注意事項

人們多吃以上五種能夠抗嗜睡的食物來預防嗜睡癥。嗜睡癥非常的危險，會影響人們的生活和工作，及時的治療嗜睡癥非常的重要。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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