今天小編來給大家分享一些關(guān)于五種能夠幫助抗嗜睡的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

經(jīng)常嗜睡的人很有可能是得了一種叫嗜睡癥的疾病。這是一種神經(jīng)功能性疾病，人們會出現(xiàn)在任何時間、地點出現(xiàn)睡眠的情況，因此有很大的危險性。人們?nèi)绾蔚挚故人膯栴}呢?下面介紹幾種能夠抗嗜睡的食物。 步驟閱讀

方法/步驟

草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

金槍魚 在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

香蕉 香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

豆制品 鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

注意事項

人們多吃以上五種能夠抗嗜睡的食物來預(yù)防嗜睡癥。嗜睡癥非常的危險，會影響人們的生活和工作，及時的治療嗜睡癥非常的重要。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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