今天小編來給大家分享一些關(guān)于緩解落枕的方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

前天睡一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己落枕了，脖子都不敢動了，單位人都說我像木頭人。在家休息一天了還不好，想去找位老中醫(yī)按摩，但到那后老大夫給我說了幾個偏方，我試了一下感覺效果非常好，現(xiàn)在和大家分享一下吧。 步驟閱讀

方法/步驟

可以冰敷，先把毛巾洗干凈后放進(jìn)冰箱15分鐘后取出，然后敷在落枕處，每次敷15-20分鐘，每天兩次，等到炎癥減輕后再熱敷，這樣落枕會逐漸去除。

找一塊磚頭，要整塊的。然后找厚度大約5公分的書。先平躺在床上，兩腿合擾，把腿胎高后,另用磚頭隔著書擊打腳底四五次就可以了。

還可以進(jìn)行按摩，在落枕一側(cè)的肩上涂點(diǎn)藥酒，左手扶住頭部，右手拇指放在落枕一側(cè)的痛處輕輕按摩，并向肩外輕輕推揉，按摩20分鐘后，落枕可立即緩解。

注意事項(xiàng)

夏天由于吹空調(diào)等原因，成了落枕病的高發(fā)季節(jié)，所以在炎炎夏日要預(yù)防落枕。注意落枕后不可過度扭動脖子，以防止損傷頸部肌肉。熱敷時溫度不可太高，以防止?fàn)C傷皮膚，引起感染。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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