網(wǎng)站首頁問答百科 >正文
今天小編來給大家分享一些關(guān)于懷孕時(shí)便秘該怎么辦方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦
女性懷孕后,在內(nèi)分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣,就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長(zhǎng),不能像孕前那樣正常排出體外。那么,懷孕時(shí)候該怎么緩解便秘呢?今天就給你們分享一下我懷孕的時(shí)候是怎么解決便秘問題的。 步驟閱讀
方法/步驟
孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意,其中以早上醒來排便最好。因此,起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水,再吃早餐,促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣,很快就會(huì)產(chǎn)生便意,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。
每天在固定的時(shí)間里飲水,要大口大口地飲,但不是暴飲,使水盡快到達(dá)結(jié)腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。
孕婦即使在身體日益沉重時(shí),也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng),如散步、適當(dāng)輕家務(wù)等,以增加腸道的排便動(dòng)力。
注意事項(xiàng)
孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂,煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘,不妨多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂、觀花、閱讀等,盡量回避不良的精神刺激。每天的飲食都要規(guī)律,嚴(yán)格遵循少吃多餐的原則,多吃一些有助于消化的東西,每天吃糙米和玉米棒,也可以吃馬鈴薯。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
版權(quán)說明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!
- 上一篇:落枕了該怎么辦讀出來(落枕了該怎么辦)
- 下一篇:最后一頁
猜你喜歡:
- 2022-09-01落枕了該怎么辦讀出來(落枕了該怎么辦)
- 2022-09-01心理生理失眠(失眠時(shí)出現(xiàn)的心理問題)
- 2022-09-01青春期女孩痛經(jīng)正常嗎(青春期少女為什么會(huì)痛經(jīng))
- 2022-09-01便秘的原因(引發(fā)便秘的原因有哪些)
- 2022-09-01經(jīng)常感冒屬于什么原因(經(jīng)常感冒的原因有哪些)
- 2022-09-01泡澡也能防中暑嘛(泡澡也能防中暑)
- 2022-09-01簡(jiǎn)易驗(yàn)方治胃炎醫(yī)案(簡(jiǎn)易驗(yàn)方治胃炎)
最新文章:
- 2022-09-01事業(yè)單位abc分類對(duì)應(yīng)專業(yè)(事業(yè)單位分類abcd分別有哪些專業(yè))
- 2022-09-01哺乳期得了乳腺炎怎么辦孩子4個(gè)月了(哺乳期得了乳腺炎怎么辦)
- 2022-09-01內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦吃什么藥(內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦)
- 2022-09-01advise的兩種用法(advise四種用法分別是什么)
- 2022-09-01老年癡呆癥的前兆有哪些特征(老年癡呆癥的前兆有哪些)
- 2022-09-01月經(jīng)不調(diào)有什么好辦法(月經(jīng)不調(diào)該注意些什么)
- 2022-09-01r環(huán)什么意思(上R環(huán)是什么)
- 2022-09-01胃炎要怎么調(diào)理呢(胃炎要怎么調(diào)理)
- 2022-09-01怎么快速治療感冒頭疼(怎么快速治療感冒)
- 2022-09-012022年09月01日04時(shí)重慶最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開重慶政策規(guī)定
- 2022-09-012022年09月01日04時(shí)麗水最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開麗水政策規(guī)定
- 2022-09-012022年09月01日04時(shí)臺(tái)州最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開臺(tái)州政策規(guī)定
- 2022-09-012022年09月01日04時(shí)金華最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開金華政策規(guī)定
- 2022-09-012022年09月01日04時(shí)衢州最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開衢州政策規(guī)定
- 2022-09-012022年09月01日04時(shí)舟山最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開舟山政策規(guī)定
- 熱點(diǎn)推薦
- 熱評(píng)文章
- 隨機(jī)文章