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因?yàn)槿说募怪浅首匀簧韽澢鸂顟B(tài)的，如果是枕頭高度過(guò)高，很容易讓應(yīng)該放松的頸椎后部的肌肉、韌帶在睡覺(jué)期間長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)發(fā)展成為頸椎病。而枕頭過(guò)低的話又很容易出現(xiàn)腦部供血不平衡影響身體健康。最好的枕頭高度應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的生理弧度而定，一般來(lái)說(shuō)10厘米~15厘米左右為宜。

預(yù)防頸椎病選擇的枕頭還要注意軟度的適中，太硬的枕頭只會(huì)減小枕頭與肩頸、頭部的接觸面，不僅讓頭皮不舒服也會(huì)給肩頸造成壓力。而太軟的枕頭又不能起到很好的支撐肩頸的作用，還影響頭部的血液循環(huán)。所以在選擇枕頭的時(shí)候最好能夠試趟一下，看軟硬是否合適。

想要預(yù)防頸椎病，選擇的枕頭最好是具有一定彈性的。要注意的是現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的具有超強(qiáng)彈力的氣墊枕、彈簧枕都是會(huì)加重頸椎病患病風(fēng)險(xiǎn)的枕頭。因?yàn)槌瑥?qiáng)的彈力會(huì)讓肩頸不斷出于彈力作用之下導(dǎo)致勞損。

想要預(yù)防頸椎病，除了遵循以上列舉的選擇枕頭的幾點(diǎn)之外，還可以考慮對(duì)枕頭進(jìn)行藥物填充，起到預(yù)防保健作用。比如經(jīng)常頭暈的可以選擇填充艾葉等；經(jīng)常睡不著，失眠的可以選擇填充決明子等；經(jīng)常手腳麻的可以選擇填充紅花等等。

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