目前大家應(yīng)該是對白開水一天喝多少最好,白開水喝多了有什么壞處比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于白開水一天喝多少最好,白開水喝多了有什么壞處方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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人體一日按所排出的尿量有1500毫升左右，再加上代謝，排泄出的水分，大概是2500毫升左右，人體能從食物和新陳代謝中補充的水分大概在1500毫升左右，因此正常人每天至少要喝白開水1500毫升，大約在8杯左右；喝白開水的量也會根據(jù)環(huán)境，天氣，運動等有所改變。

喝白開水可以排毒利尿，對機體的新陳代謝，酸堿平衡起到重要作用，對于感冒的痊愈也有一定幫助，但是過多的水分進入機體后會引起機體器官的代謝紊亂，機體內(nèi)的離子平衡會被破壞，特別是感冒之時，適量喝水可加速康復(fù)，但是如果喝多了，則會因為機體代謝紊亂而延遲痊愈時間。

腎臟是過濾尿液的重要器官，而尿液的主要組成成分是水，如果機體攝入了過多的白開水，排尿量也會因此大量增加，加重機體腎臟的負擔(dān)，長期如此會對腎產(chǎn)生不利影響。

過量的喝白開水最嚴重的結(jié)果就是引起水中毒，人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果喝水的速度以及量超過這個標準，機體就會出現(xiàn)水過?，F(xiàn)象，機體細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

要少喝隔夜開水，因為亞硝酸鹽在人體內(nèi)可形成致癌的亞硝胺。把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。

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