目前大家應(yīng)該是對(duì)考試時(shí)緊張?jiān)趺淳徑?緩解緊張的4個(gè)辦法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于考試時(shí)緊張?jiān)趺淳徑?緩解緊張的4個(gè)辦法方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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吃早餐，早餐是三餐里最重要的一餐，若是早餐吃不飽，作答時(shí)一直想吃東西 也不能專心的，而且這還會(huì)讓你感到緊張。

若是睡眠不足，在考場(chǎng)必定有濃濃的睡意。這可能導(dǎo)致你在作答時(shí)打瞌睡，或是一心想趕快把考卷完成，倒頭就睡。這樣你就會(huì)不斷趕時(shí)間 而這也就會(huì)導(dǎo)致你的緊張心理出現(xiàn)。

要注意考前飲食，避免食用過多的提神食品，平時(shí)有喝咖啡等習(xí)慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會(huì)讓人興奮，影響睡眠。

考生在考試時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候明明很熟悉的知識(shí)點(diǎn)卻想不起來，這時(shí)考生急于解決問題，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖能湊巧“碰上”想要找的東西，但是這種無秩序搜索的效率往往很低，并且時(shí)間越長(zhǎng)，心里越覺得慌亂。這時(shí)，正確的方法應(yīng)該是聯(lián)想，通過回想老師講授這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)的情況，尋找線索，激發(fā)考生在短時(shí)間內(nèi)想起來。

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