今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

治愈落枕的方法有哪些？落枕是一種常見病，疼痛難受，其實(shí)落枕可以在家自己治療。下面我就會(huì)介紹幾種外治方法，簡便易操作，只需要30分鐘便可讓患者緩解癥狀，且療效明顯，可供大家參考選用。 步驟閱讀

方法/步驟

按摩法： 患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項(xiàng) 后兩側(cè)大筋將患者頭項(xiàng)向前、后、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側(cè)頸項(xiàng)，其余四指置于對(duì)側(cè)，由上而下，由下而上進(jìn)行按揉亦可，注意按揉壓痛點(diǎn)。反復(fù)進(jìn)行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

熱敷法：取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將 一個(gè)裝滿熱水(水溫應(yīng)在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進(jìn)行熱敷，持續(xù)熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時(shí)可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進(jìn)行熱敷的同時(shí)，患者可不斷活動(dòng)頸部以加強(qiáng)療效，活動(dòng)的范圍應(yīng)由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后,其疼痛的癥狀就 可明顯緩解。

拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當(dāng)口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對(duì)落枕的疼痛有緩解作用。但是要注意找專業(yè)人員或是可以熟練操作的，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

注意事項(xiàng)

經(jīng)常落枕的人白天要注意頸部的活動(dòng)。如果長時(shí)間坐著并且時(shí)間超過了一個(gè)小時(shí)，那么，最好能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長期使用電腦的朋友來說，不僅要保護(hù)好眼睛，而且，最好可以進(jìn)行頸部的按摩和活動(dòng)。這樣可以防止肌肉的慢性虧損，進(jìn)而有效避免落枕的出現(xiàn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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