今天小編來給大家分享一些關于怎么調(diào)節(jié)嗜睡方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

嗜睡癥會不適時宜的讓人產(chǎn)生睡眠，所以在一定程度上會給人們的正常生活和工作帶來不小的影響， 那么在日常生活中調(diào)節(jié)嗜睡癥的方式有哪些呢?下面就來為大家介紹下這個問題吧。 步驟閱讀

方法/步驟

多運動：大地春回，萬物復蘇的時節(jié)，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。

飲食調(diào)理：現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關，因此春困時調(diào)理飲食應注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

生活要規(guī)律。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。

注意事項

通過我們的介紹，相信大家對調(diào)節(jié)嗜睡癥的生活方法有了清楚的認識，希望能夠幫助到大家，當然，患有嗜睡癥患者除了要保持良好的心態(tài)之外，還要去正規(guī)的醫(yī)院進行診治。最后祝大家盡快恢復健康快樂的生活，擁有一個良好的身體。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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