今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎么治療嗜睡方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

也許很多人都有這種體會(huì)：明明睡了一晚上，可第二天還是困得睜不開眼。當(dāng)困意襲來，那種滋味真是讓人難受的不行，恨不得馬上就躺下睡覺。我有一段時(shí)間就是這樣，每天上班時(shí)間無精打采，工作效率是低的不能再低，還老出錯(cuò)，真的很我很是煩惱。后來，咨詢了一個(gè)做醫(yī)生的朋友，他告訴我，我是得了嗜睡癥。在朋友的幫助下，我就按他的方法來進(jìn)行治療，現(xiàn)在已經(jīng)完全好了。今天，就把我的方法分享給大家，希望能給更多的人提供幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

首先，應(yīng)該從生活細(xì)節(jié)做起。要克服熬夜的壞習(xí)慣，無論工作學(xué)習(xí)再忙，也要在晚上11點(diǎn)前上床睡覺。做到早睡早起，保證每天的睡眠時(shí)間7--9小時(shí)。很多人都有午休的習(xí)慣，一定要注意午休時(shí)間不要睡太長(zhǎng)，大概一個(gè)小時(shí)就完全可以。

當(dāng)困意襲來的時(shí)候，可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。上班族可以站起來活動(dòng)活動(dòng)，做做健身操。宅在家的話起來做做家務(wù)，看看電視，聽聽音樂，或者出門運(yùn)動(dòng)一下?？傊灰粍?dòng)，更不要老想著睡覺。一定要讓自己動(dòng)起來。

如果嗜睡癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院做全面檢查。是誰的原因有很多，不如睡眠不足啊，貧血啊，壓力大啊。在查清楚病因之后可以酌情使用一些提神的藥物，但是一定要在醫(yī)生的囑咐下使用哦。另外，用藥的時(shí)候注意營(yíng)養(yǎng)和休息，更不要?jiǎng)诶邸?/p>

注意事項(xiàng)

其實(shí)嗜睡癥并不是那么難治愈，注意自己的生活方式。一定要有自制力，突破自己的心理關(guān)，多和外界接觸。癥狀較輕的嗜睡癥是可以通過心理調(diào)節(jié)治愈的。當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重的話，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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