今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕期嗜睡怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

媳婦自從懷孕之后經(jīng)常變得有嗜睡的情形，我和兒子都很擔(dān)心這樣下去對(duì)胎兒的發(fā)育以及她的健康不好，所以也很著急，上個(gè)星期我讓兒子去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的意見，詢問(wèn)孕婦懷孕以后嗜睡是不是正常，應(yīng)該怎么樣改善。醫(yī)生說(shuō)：懷孕之后孕婦的身體會(huì)變得懶散，會(huì)出現(xiàn)短期的嗜睡癥狀，但是持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，就需要注意了可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)胎兒的智力發(fā)育，還交代了一些方法來(lái)應(yīng)對(duì)孕婦嗜睡，下面與大家一起分享一下這些方法。 步驟閱讀

方法/步驟

要想徹底的改善孕婦嗜睡的毛病，首先要從日常的作息時(shí)間來(lái)入手，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好有規(guī)律的作息時(shí)間，爭(zhēng)取做到每天晚上22：00之前準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)左右起床，這個(gè)合理的作息時(shí)間表會(huì)讓孕婦的嗜睡得到很好地改善和緩解。

從臥室里的環(huán)境入手，也許是因?yàn)榕P室里的光線過(guò)于柔和，進(jìn)去就有一種想讓人昏昏入睡的感覺(jué)；除了光線之外，臥室里面的溫度也是決定孕婦賴床嗜睡的另一個(gè)主要原因，最好是選擇自然風(fēng)，不要貪涼吹空調(diào)，這樣會(huì)對(duì)孩子以后成長(zhǎng)發(fā)育的免疫力造成困擾。

因?yàn)樵袐D特殊的群體，可能造成自己脫群的困擾，所以家人一定要抽空多陪陪孕婦，一起散步或者做一些體育鍛煉，在一定范圍內(nèi)做一些合理的體育鍛煉，對(duì)胎兒的發(fā)育，以及抵抗孕婦的免疫力都有良好的幫助。

注意事項(xiàng)

夏天天氣炎熱最容易導(dǎo)致孕婦嗜睡，所以在注意以上方面之外，可以選擇從孕婦的飲食上入手，注意多吃一些清淡的蓮葉粥等清火的食物也會(huì)對(duì)改善孕婦嗜睡很有幫助。必要的時(shí)刻，可以求助于專業(yè)醫(yī)生，選擇一套合理的方案改善孕婦嗜睡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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