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胃炎的自我療法(胃炎患者如何自我保健呢)

2022-09-01 02:53:45 問答百科來源:
導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于胃炎患者如何自我保健呢方面的知識吧,希望大家會喜歡哦胃炎是指胃粘膜發(fā)生炎癥而導(dǎo)致的一種疾病,胃炎根治...

今天小編來給大家分享一些關(guān)于胃炎患者如何自我保健呢方面的知識吧,希望大家會喜歡哦

胃炎是指胃粘膜發(fā)生炎癥而導(dǎo)致的一種疾病,胃炎根治起來比較困難,需要較長的治療時間,因此,學(xué)習(xí)如何保健顯得尤為重要,下面將為大家詳細介紹胃炎患者如何在生活中進行自我保健。 步驟閱讀

方法/步驟

注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻?,保持生活?guī)律。生活不規(guī)律,工作過于勞累,精神高度緊張,睡眠不足,是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個人可根據(jù)自己的工作性質(zhì),制定出-份作息時間表,盡可能保持生活規(guī)律。如司機,中午往往不能返回駐地按時就餐,那么就可經(jīng)常準備些面包、餅干之類的食品放在身邊,中午時就可按時吃飯。

保持精神愉快,樂觀。精神抑郁、低沉,顧慮重重,往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗,當(dāng)發(fā)生爭吵或同家人、同事鬧別扭時,吃飯是不會香的,并常有腹脹感。這是因為,當(dāng)發(fā)生上述事情時,人的注意力轉(zhuǎn)移,對食物的興趣下降,各種消化腺分泌減少,胃腸蠕動也相應(yīng)減少。這時若進食,食物往往不易完全消化,患者就產(chǎn)生腹脹不適等癥狀,當(dāng)胃腸活動發(fā)生障礙時,則出現(xiàn)腹痛。所以,我們在進餐時,注意力應(yīng)放在食物上;避免談及不愉快或關(guān)系個人切身利益的事情;不要在吃飯時訓(xùn)導(dǎo)孩子,而造成飯桌上的緊張心理。注意了以-亡這幾點,有些胃炎不需服藥就可痊愈。

飲食衛(wèi)生。談到胃,就必然要聯(lián)系到飲食?;悸晕秆讜r,我們要避免暴飲暴食、酗酒,注意涼拌菜的衛(wèi)生。存在上腹不適等癥狀時,要防止攝入有刺激性的食物,如生蒜、生大 蔥、芥末等,以免加重病情。養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣,定時定量。這里還需指出的是,現(xiàn)在有許多人養(yǎng)成不吃早飯的習(xí)慣,這是不好的。統(tǒng)計資料表明,長期不吃早飯者易患胃炎,并且空腹 上班,易產(chǎn)生身體疲勞,影響工作效率,故大家都要重視早上這一餐。

自我按摩。是指用手掌在相應(yīng)穴位的部位揉摩。按摩是我國特有的傳統(tǒng)保健方法,近代實驗研究表明,按摩院腹部,能促進胃腸蠕動和排空,使胃腸分泌腺功能增強,消化能力提高,并有解痙止痛作用。具體方法為:用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中脘穴)部位作環(huán)形按摩,節(jié)律中等,輕重適度。每次10-15分鐘,每日1-2次。

注意事項

通過這篇文章的介紹,我們對胃炎的自我保健方法有了一定的了解,身體的保養(yǎng)很重要,但是胃部的保健也不容忽視,胃炎這種難以治愈的疾病,需要我們慢慢地調(diào)養(yǎng),希望患者們能夠記住以上的保健方法,時常保護你的胃。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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