目前大家應該是對膝蓋吹空調(diào)酸痛怎么辦 試試這幾種方法來緩解！比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于膝蓋吹空調(diào)酸痛怎么辦 試試這幾種方法來緩解！方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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膝蓋吹空調(diào)酸痛，可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對膝蓋進行熱敷，持續(xù)熱敷30分鐘左右，可以起到促進血液循環(huán)、松弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內(nèi)的寒氣，對膝蓋酸痛起到良好的緩解作用。

如果有暖寶寶的話，也可以將暖寶寶貼在膝蓋部位的褲子上，令膝蓋慢慢變熱、變舒服，緩解酸痛。

膝蓋吹空調(diào)之所以會感覺酸痛，主要還是吹風受涼了，因此在晚上的時候，可以用熱水泡泡腳，能夠改善腿部的血液循環(huán)，祛除寒冷，緩解因受涼引起的膝蓋酸痛。

另外，在熱水中加入花椒、生姜等常見中藥泡腳，活血通絡的效果會更好。

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。按指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。吹空調(diào)受寒引起的膝關(guān)節(jié)酸痛在不知不覺間就可去除。

用手指按壓，找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點揉。

按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關(guān)節(jié)疾病。

以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產(chǎn)生向內(nèi)向上的輕微運動，在此基礎上，帶動髕骨做環(huán)轉(zhuǎn)運動2~3分鐘。按壓時，以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫熱為宜。

此手法適用于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風濕類風濕性關(guān)節(jié)炎等。

以拇指和其余四指相對拿捏股四頭肌（即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內(nèi)的血液供應。

特別是對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮，膝關(guān)節(jié)不能伸直者。

血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對側(cè)的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

主要取足三陽經(jīng)穴位為主，灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴。

患者取仰臥位或坐位，用溫和灸法，即將艾條點燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，10天1療程。

中醫(yī)認為膝蓋吹空調(diào)酸痛是局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴，具有祛風散寒，溫經(jīng)通絡，調(diào)和氣血的功效。

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