目前大家應(yīng)該是對(duì)腿吹空調(diào)疼能熱敷嗎 怎么熱敷要注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腿吹空調(diào)疼能熱敷嗎 怎么熱敷要注意什么方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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可以熱敷的。

腿吹空調(diào)后疼，考慮是因?yàn)槿梭w在空調(diào)房中防御功能減低，如果沒有做穿上長褲等保護(hù)腿部的措施，腿部就很容易受到風(fēng)寒濕的侵襲，因寒濕阻絡(luò)而出現(xiàn)酸痛無力的癥狀。

而熱敷腿部能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)、松弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內(nèi)的寒氣，對(duì)受涼引起的腿疼起到良好的通絡(luò)止痛作用。

腿吹空調(diào)疼要怎么熱敷2粗鹽包熱敷

將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后把粗鹽熱敷包放在疼痛、畏寒的腿部關(guān)節(jié)上，每次熱敷15～20分鐘左右。熱敷時(shí)墊一條毛巾，以防燙傷。

熱水袋熱敷

熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的?？梢允褂秒姛崴蛘吖嗳霟崴南鹉z熱水袋，在晚上睡覺的時(shí)候，將兩個(gè)熱水袋分別放置在受涼疼痛的腿部，不時(shí)將熱水袋換個(gè)位置，非常方便。

腿部熱敷要注意什么3特殊人群不宜熱敷

不是人人都適合熱敷。皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。

如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

皮膚潰爛、扭傷初期不宜熱敷

皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24～48小時(shí)之內(nèi)是不宜熱敷的，否則會(huì)加重局部腫脹。

熱敷溫度在40～50度為宜

熱敷的溫度不宜過高，通常40～50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

同時(shí)，要避免長時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷，否則也易造成燙傷。

腿吹空調(diào)疼還能這樣緩解4熱水泡腳緩解腿疼

腿部吹空調(diào)之所以會(huì)感覺疼痛，主要還是吹風(fēng)受涼了，因此在晚上的時(shí)候，可以用熱水泡泡腳，能夠改善腿部的血液循環(huán)，祛除寒冷，緩解因受涼引起的腿疼。

另外，在熱水中加入花椒、生姜等常見中藥泡腳，活血通絡(luò)的效果會(huì)更好。

按摩緩解腿疼

按摩膝眼

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹處。按指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。吹空調(diào)受寒引起的腿疼在不知不覺間就可去除。

點(diǎn)揉痛點(diǎn)

用手指按壓，找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點(diǎn)，用拇食指腹在壓痛點(diǎn)處進(jìn)行點(diǎn)揉，壓痛點(diǎn)多位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點(diǎn)揉。

按揉每個(gè)痛點(diǎn)時(shí)注意力度，先由輕至重點(diǎn)揉20次，再由重至輕點(diǎn)揉20次。此手法可以促進(jìn)痛點(diǎn)炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關(guān)節(jié)疾病。

掌揉髕骨

以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產(chǎn)生向內(nèi)向上的輕微運(yùn)動(dòng)，在此基礎(chǔ)上，帶動(dòng)髕骨做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2~3分鐘。按壓時(shí)，以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫?zé)釣橐恕?/p>

此手法適用于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

拿捏股四頭肌

以拇指和其余四指相對(duì)拿捏股四頭?。聪ドw上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內(nèi)的血液供應(yīng)。

特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮，膝關(guān)節(jié)不能伸直者。

按壓拍打血海穴

血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

按壓的時(shí)候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

艾灸緩解腿疼

取穴：

主要取足三陽經(jīng)穴位為主，灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴。

艾灸方法：

患者取仰臥位或坐位，用溫和灸法，即將艾條點(diǎn)燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，10天1療程。

功效：

中醫(yī)認(rèn)為吹空調(diào)腿疼是局部感受風(fēng)寒之邪，遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴，具有祛風(fēng)散寒，溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血的功效。

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