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需求是精神緊張的本源，需求越強(qiáng)烈，精神越緊張。需求強(qiáng)烈又遇能力不足，精神緊張就會維持在一個高水平上。生活之中的精神緊張，有相當(dāng)一部分是由于你心情過急，或?qū)κ聞?wù)所抱希望太大而引起的。

環(huán)境壓力、不良刺激則是環(huán)境強(qiáng)加的緊張因素。人對環(huán)境有所求，環(huán)境對人也有所求。例如你對企業(yè)期望得到工資、獎勵、發(fā)揮才干的機(jī)會及組織指揮權(quán)力；企業(yè)則要求你按質(zhì)、按量、按時完成規(guī)定的工作任務(wù)。你希望屬于一個團(tuán)體，得到團(tuán)體的理解、支持、幫助；而團(tuán)體要求你服從其章程、慣例和目標(biāo)。當(dāng)環(huán)境對人們的要求十分高或在時間上很迫切時，就會形成導(dǎo)致精神緊張的心理壓力。

由于需求而產(chǎn)生的精神緊張往往是短時的，適度的。一旦需求滿足，緊張立刻消除，渾身輕松。餓了兩天，只需稀粥一碗，就可解除你的緊張；大男大女一找到對象，立刻喜氣洋洋。

挫折、沖突與威脅最容易引起嚴(yán)重的精神緊張。挫折引起的精神緊張的程度，與當(dāng)事人有關(guān)需求、期望、目標(biāo)的高低成正比。你對某件事寄予的期望越大，于事情沒有辦成而造成的精神緊張越嚴(yán)重。

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