目前大家應(yīng)該是對維生素ced可以一起吃么,維生素ced一起吃有什么效果比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素ced可以一起吃么,維生素ced一起吃有什么效果方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

可以一起吃但不建議。

維生素ced之間從藥物成分上來說沒有配伍上的禁忌，可以一起服用，但是從吸收的角度來說每種維生素都有更適合的吸收方式。

維生素c是水溶性維生素，而維生素e、d是脂溶性維生素，需要搭配一些油脂食物食用才能被人體更好的吸收，所以三種維生素搭配最適合的服用方式才能更好地被吸收。

維生素的作用都是起到補(bǔ)充體內(nèi)維生素的效果，如果出現(xiàn)維生素缺乏，就會引起身體的異常，通過補(bǔ)充維生素ced可以促進(jìn)生長發(fā)育、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝、維持生理功能及正常的生命活動等，不同的維生素對人體都很重要，起到的作用也不同。

維生素c能增強(qiáng)血管的彈性，預(yù)防出血，故又被稱為抗壞血酸?？稍黾訖C(jī)體的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，缺乏維生素c可出現(xiàn)牙齦出血、毛細(xì)血管脆弱、皮下出血、傷口愈合緩慢等。

維生素e是一種抗氧化劑，又被稱為生育酚。有助于延緩衰老、加強(qiáng)免疫力、清除自由基等，缺乏維生素e會出現(xiàn)神經(jīng)損害，營養(yǎng)性肌肉萎縮、不育癥、月經(jīng)不調(diào)等問題。

維生素d能夠促進(jìn)鈣吸收、防止骨質(zhì)疏松、有助于牙齒及骨骼發(fā)育。缺乏的話會出現(xiàn)小孩軟骨病、食欲不振、腹瀉等。

飯后半小時。

維生素ed是脂溶性維生素，需要搭配脂肪才能更好地被人體吸收，而維生素C是水溶性維生素，對于食物的搭配并沒有什么特別的規(guī)定，為了方便可以選擇在飯后半小時一起食用。

在這個時間段服用，腸胃功能處于活躍的狀態(tài)，食物基本都已消化，所以能讓維生素在小腸停留較長時間，能讓維生素更好被吸收利用。

沒有年齡規(guī)定，建議25歲之后。

雖然服用維生素e沒有年齡規(guī)定，但建議正常人群盡量通過日常飲食來攝取維生素e，在25歲之后可以適量額外補(bǔ)充一點(diǎn)維生素e，但也不可過量服用。

因為25歲之后皮膚進(jìn)入老化狀態(tài)，而維生素e具有抗氧化作用，能夠抵抗自由基，促進(jìn)人體細(xì)胞的再生與活力，延緩衰老，所以建議在25歲之后吃，平時要注意休息，合理搭配飲食營養(yǎng)，保持輕松愉快的心情。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：