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良好的飲食習(xí)慣可以使人體更好地吸收營(yíng)養(yǎng),且達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收。同時(shí)還可以防治骨質(zhì)疏松。平時(shí)應(yīng)多吃含鈣、維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物。

曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，使皮膚內(nèi)維生素D合成增加，骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)就會(huì)隨之增加。

運(yùn)動(dòng)可刺激骨鈣的形成，有助于提高骨鈣的積量。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以使肌肉、骨骼得到活動(dòng),提高骨骼的張力，,以及改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼代謝。

避免服用某些影響骨代謝的藥物，,如異煙胼、強(qiáng)的松、四環(huán)素等藥物。

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