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良好的飲食習(xí)慣可以使人體更好地吸收營養(yǎng),且達(dá)到營養(yǎng)的均衡吸收。同時還可以防治骨質(zhì)疏松。平時應(yīng)多吃含鈣、維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物。

曬太陽可以促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，使皮膚內(nèi)維生素D合成增加，骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)就會隨之增加。

運動可刺激骨鈣的形成，有助于提高骨鈣的積量。同時運動還可以使肌肉、骨骼得到活動,提高骨骼的張力，,以及改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼代謝。

避免服用某些影響骨代謝的藥物，,如異煙胼、強的松、四環(huán)素等藥物。

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