目前大家應(yīng)該是對(duì)早上起床是先喝水好還是刷牙好,起床后喝水有什么好處比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于早上起床是先喝水好還是刷牙好,起床后喝水有什么好處方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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其實(shí)一般還是要做好口腔清潔，醒來牙齒上還是會(huì)有細(xì)菌的，可以先漱口再喝溫水。

因?yàn)橐雇硭X時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?，?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石

主要就是清腸道，早上的溫水會(huì)讓身體的廢物及時(shí)排出體外。

清晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

人體一天所排出的尿量約有1500毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

在運(yùn)動(dòng)前一定要喝水，這樣的話在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以表現(xiàn)得更好。血液中水分充足時(shí)，可以使肌肉和細(xì)胞得到更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

在飲酒時(shí)應(yīng)該多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。

在睡前喝水有利于身體健康，同時(shí)可以有效預(yù)防心梗和中風(fēng)。當(dāng)人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加?？稍谒?—2小時(shí)喝水1杯，則可有效降低這種風(fēng)險(xiǎn)。

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