目前大家應該是對早上起床是先喝水好還是刷牙好,起床后喝水有什么好處比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于早上起床是先喝水好還是刷牙好,起床后喝水有什么好處方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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其實一般還是要做好口腔清潔，醒來牙齒上還是會有細菌的，可以先漱口再喝溫水。

因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石

主要就是清腸道，早上的溫水會讓身體的廢物及時排出體外。

清晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

人體一天所排出的尿量約有1500毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

在空調房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

在運動前一定要喝水，這樣的話在運動時可以表現(xiàn)得更好。血液中水分充足時，可以使肌肉和細胞得到更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

在飲酒時應該多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。

在睡前喝水有利于身體健康，同時可以有效預防心梗和中風。當人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，則可有效降低這種風險。

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