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可能是睡眠周期發(fā)生了紊亂。

對于一般的正常人群來說，每天睡眠的周期都是固定的，每天的睡眠時間大概占總時間的三分之一左右，所以如果白天睡眠時間過長的話，那么晚上就會出現(xiàn)睡不著覺的情況，長期下來就會陷入一種循環(huán)狀態(tài)。

而引起失眠的原因有很多，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重的話，那么建議患者最好是及時地去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

減少白天的睡眠時間：如果晚上失眠的話，那么建議可以盡量減少白天的睡眠時間，一般將午睡時間控制在15-20分鐘左右是比較合適的，最好不要超過30分鐘。

適當(dāng)?shù)剡\動：在白天的時候還可以進行適當(dāng)?shù)剡\動，以增加身體的疲勞感，這樣也可以起到促進睡眠的作用。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：在晚上睡覺的時候，應(yīng)該要盡量保持環(huán)境的安靜與舒適，并保證環(huán)境的黑暗，從而使人體能夠快速地進入睡眠狀態(tài)。

連續(xù)睡眠時間不夠。

失眠指的是盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C會和睡眠環(huán)境，仍然對睡眠時間和睡眠質(zhì)量不滿意，且影響日間社會功能的一種主觀體驗，其通常有四個表現(xiàn)：一是入睡困難，二是睡眠維持的困難，三是睡眠感覺的障礙，四是日間功能障礙。

誘發(fā)失眠的因素有很多，比如常見的心理、生理、精神、環(huán)境、藥物、生活行為等都是誘發(fā)失眠的重要原因，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重的話，建議最好是及時就醫(yī)。

可能會對身體健康造成不利的影響。

長時間的失眠可能會引起人體出現(xiàn)焦慮、健忘、抑郁、神經(jīng)衰弱等多種精神癥狀，從而可能會進一步導(dǎo)致人體出現(xiàn)食欲不振、內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降的情況，這樣是不利于身體健康的，所以對于失眠癥狀嚴(yán)重的人群來說，是需要及時進行治療的。

平時在生活中也應(yīng)該要自行放松心情，避免太大的壓力，睡前可以多泡泡腳，喝一點牛奶來促進晚上的睡眠。

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