輕度脂肪肝的治療(如何治療輕度脂肪肝)

你聽說過這樣的案例嗎？有一位母親，想挽救兒子的生命，需要肝移植，但她得了脂肪肝。醫(yī)生告訴她，她不能接受移植手術(shù)。母親急于救兒子，于是開始了離家出走，每天步行兩三個(gè)小時(shí)。短短一兩個(gè)月，脂肪肝就消失了。這個(gè)案例告訴我們，輕中度脂肪肝的朋友完全可以通過運(yùn)動(dòng)來改善，甚至讓脂肪肝消失。也許你沒有時(shí)間去戶外，只有辦公環(huán)境或者家居環(huán)境。你該怎么辦？“方法永遠(yuǎn)比問題多?！眹L試以下方法。

第一種方法叫“三二一”。所謂“三二一”，就是30秒，二是20秒，一是10秒，加起來正好是一分鐘。具體的鍛煉方法是:

1我們練習(xí)原地行走30秒，比正常行走速度略快。

2原地站立30秒后，我們?cè)僖陨晕⑦m中的速度原地站立20秒，相當(dāng)于慢跑。

慢跑20秒后，你還有10秒做最快原地跑步練習(xí)。你能有多快速度就有多快。

第二種方法是腰旋，具體動(dòng)作如下:

1自然站立，雙腿略寬于肩膀，手臂水平抬起，掌心向下。

2腰部向左旋轉(zhuǎn)，胸椎也向左旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到極限，然后左手向左移動(dòng)，回到腰部，右手也向左弧線，放在左肩上?？醋蠛蠓剑ｎD3 ~ 5秒。

身體轉(zhuǎn)正后，做正確的動(dòng)作，同樣的動(dòng)作和相反的方向。

從左到右各一個(gè)，共3 ~ 5次。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于輕度脂肪肝的治療（輕微肝脂怎樣治療）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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