如何去除體內(nèi)的濕氣(如何去除人體內(nèi)的濕氣)

眾所周知，如果經(jīng)常下雨，而且是陰天，往往會導致室內(nèi)嚴重潮濕。其實我們的身體也是一樣的，經(jīng)常會受到濕氣的侵襲。那么人體內(nèi)的濕氣是如何形成的呢？濕氣對我們的健康有什么危害？讓我們互相了解一下。

濕氣是如何形成的？

缺乏鍛煉。生活中，很多人抽不出時間去運動，缺乏運動的人往往會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力的癥狀，這其實就是濕氣重的表現(xiàn)。越不愛運動，體內(nèi)的水分就會越多。久而久之，體內(nèi)就會出現(xiàn)其他疾病。

貪涼。很多人對生冷食物、涼菜、冷飲情有獨鐘。經(jīng)常食用涼性食物會使胃的消化吸收功能停止，為濕邪創(chuàng)造了入侵機會。因此，不要暴飲暴食寒性食物。做菜時，可以加入蔥、蒜，減弱蔬菜的寒性。

過度飲酒。長期過量飲酒會對我們的健康造成危害，增加我們體內(nèi)的濕度。在中醫(yī)里，酒有助于祛濕。

人體本身就氣血不足。對于那些血氣不足的人來說，在日常生活中，經(jīng)絡(luò)運行不暢，會削弱體內(nèi)內(nèi)臟器官的功能，從而減緩體內(nèi)器官的新陳代謝，尤其是脾胃會受到傷害，從而體內(nèi)的水分就會積聚而無法排出體外。所以很多人體內(nèi)濕氣會很重。

熬夜?，F(xiàn)在，許多人熬夜工作或娛樂。早上起來會有一種睡眠不足的感覺。中醫(yī)認為睡眠不足是脾虛的表現(xiàn)。只有良好的睡眠才能讓我們的身體變得更輕，同時也會幫助我們排出體內(nèi)的濕氣。秋季睡眠講究早睡早起，

長期節(jié)食。不僅胖人，瘦人體內(nèi)也會有濕邪。比如靠節(jié)食來健身，身體的“火力”會因為缺乏制造“火焰”的原料而變?nèi)酢?/p>

味道很重。脂肪、過咸、過甜等油膩、過甜的食物不易消化，容易引起脹氣和炎癥。油炸食品會使機體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。再加上腸胃動力不足，就會堵塞經(jīng)絡(luò)，變成能量浪費。

二、女性體內(nèi)濕氣重的危害

影響身體的氣機。濕屬于重濁之邪，會停留在我們的臟腑經(jīng)絡(luò)中，從而影響氣機，造成臟腑功能失調(diào)。當胸膈潮濕，氣機不暢時，患者會感到胸膈充滿緊繃感；濕阻中焦會造成脾胃失調(diào)，表現(xiàn)為腹脹、食欲不振。

損害脾胃的消化功能。濕氣重會影響脾胃的運行，傷害身體的脾陽，身體就會消化不良。水由內(nèi)而生，會加重濕氣。濕度大的時候會怎么樣？濕氣重還可能影響患者的食欲，引起食欲不振、消化不良，或腹瀉、水腫、痰飲。

影響關(guān)節(jié)活動。因為濕氣會堵塞關(guān)節(jié)，導致關(guān)節(jié)疼痛，嚴重時甚至使患者無法彎腰或伸懶腰，濕氣重的患者往往會覺得頭被困住，手腳酸痛，難以動彈。而且濕氣引起的疾病揮之不去，難以痊愈。濕粘，病一般不會馬上發(fā)作，但病程長，總是反復發(fā)作。

肥胖+水腫。水分進入皮膚，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒的效率，從而導致肥胖。過多的濕氣停留在體內(nèi)，加重了脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎臟的利尿功能，嚴重時可導致全身水腫。

影響排泄。濕氣太多會造成“濕氣粘腸”，大便次數(shù)增多，會有一種不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹?！睗駳庵貢绊懠毎g的通透性。就像一床濕被子蓋在一個人的身上，往往會讓你感覺沉重，無精打采。

通過

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于體內(nèi)濕氣重怎樣祛除（人體內(nèi)濕氣如何去除）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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