今天小編來給大家分享一些關(guān)于睡覺睡落枕了有哪些方法可以緩解疼痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

一覺醒來,發(fā)現(xiàn)脖子疼,不敢動,不敢扭頭,落枕了.相信不少人都“品嘗”過落枕的滋味，很多人覺得落枕不是什么病,三兩天癥狀就能自行緩解。但是,就是這個落枕恰恰給工作帶來很大不便.那么有哪些方法可以緩解落枕疼痛? 步驟閱讀

方法/步驟

我在前幾天工作的時候,也遇到了落枕,那么在這里分享一個個人治療落枕的小技巧,首先將左手或右手中、食、無名指并攏，就是3個長手指并攏,在頸部找到落枕嚴(yán)重的地方.最疼痛處尋找壓痛點(diǎn)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行,按摩時可以輕輕手指打圈.

用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。小魚際就是手掌側(cè)面,小拇指下面的手掌了.

以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴的周圍，待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘。這時候可以輔助轉(zhuǎn)動頭部,輕輕轉(zhuǎn)動.持續(xù)做的話,會發(fā)現(xiàn),開始很疼,慢慢就不那么疼了.一般當(dāng)天就能好差不多了.如果有條件的話,可以輔助用熱水敷一下,幫助血液循環(huán).

注意事項(xiàng)

睡覺落枕雖然不是什么大病,但是也很痛苦,為了避免影響生活工作,要能盡快擺脫落枕帶來的痛苦.如果出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重的情況,要盡快就醫(yī)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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