今天小編來給大家分享一些關于失眠應該注意哪些方面方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

由于工作壓力大的關系，晚上總是失眠，好不容易睡著，稍有點動靜就會驚醒，白天精神也不好，非常疲倦，黑眼圈也比別人嚴重。通過醫(yī)生的了解，使我認為到體內的氣血太虛、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導致失眠多夢。因此大家要養(yǎng)成良好的生活習慣。今天我為大家分享失眠怎么治療。 步驟閱讀

方法/步驟

平常睡覺的時候，在睡前可以洗個熱水澡，有益于身體的放松，再就是在太陽穴上可以用拇指來回順時針按摩，有助于睡眠。

在日常生活中注意飲食習慣，一日三餐要按時就餐，少吃油膩。避免情緒刺激。

在日常生活中每天要保持良好的生活態(tài)度，放松心情每天可以聽聽音樂，或去公園散散步下下棋的。

如果失眠多夢的情況很嚴重，可以使用一些靈芝保健品進行調理也是不錯的選擇。而對于靈芝產品的選擇需要問醫(yī)生的指導下服用。

注意事項

晚上可以少量飲酒，有助于睡眠。如紅酒等。飲酒每天不超過一杯100毫升紅酒或舒緩情緒，什么事都不要太叫真兒。吃一些營養(yǎng)豐富的食品，盡量少吃經過高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭還含有防腐劑等等，最好用魚和家禽替代紅肉。盡量少服藥，不要一頭疼或失眠就吃藥，會有依賴性。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！

標簽：