今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪些食物吃了會導(dǎo)致失眠方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

一向睡眠質(zhì)量都很好的你，為什么會突然失眠睡不著？專家說，突然失眠睡不著，有可能是吃了會導(dǎo)致失眠的食物。那么哪些食物吃了會導(dǎo)致失眠？番茄沙司吃了易燒心，容易導(dǎo)致失眠。還有麥片、大豆產(chǎn)品、干酪和加工或煙熏肉食都會讓人容易失眠。下面為大家分享哪些食物吃了會導(dǎo)致失眠？ 步驟閱讀

方法/步驟

番茄沙司：意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時食用。番茄沙司容易導(dǎo)致返酸燒心，干擾睡眠。

麥片：麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

大豆產(chǎn)品：醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產(chǎn)品，含有大量的酪胺，睡前幾小時內(nèi)盡量不要食用。

干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，睡前最好不要吃干酪。

加工或煙熏肉食：加工肉食含有大量的酪胺，會導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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