今天小編來給大家分享一些關(guān)于嚴(yán)重便秘怎么辦方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

便秘是一種很常見的現(xiàn)象，平時(shí)生活偶爾一次兩次便秘，吃一些瀉藥，注意生活飲食還是可以改善的，但是要是特別嚴(yán)重的便秘可不是簡單療法能解決的，為此今天就給大家介紹幾種嚴(yán)重便秘的解決方法，希望對大家有幫助，幫助大家擺脫便秘的煩惱。 步驟閱讀

方法/步驟

飲用足量的水有助于從源頭上將其遏制住，減輕便秘。如果是在鍛煉或熱天大量出汗的情況下可能還需更多喝一些。

無論是干豆還是豆莢，都是極好的纖維來源。正確的烹飪則會(huì)使脹氣問題得到顯著的改善。另外，如果您在膳食中逐步增加豆類，脹氣將被減輕到最低程度。

盡可能增加纖維攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。

注意事項(xiàng)

早晨飲用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于腸道的蠕動(dòng)。但是，由于咖啡因也是一種利尿劑，能夠?qū)⑺峙懦瞿纳眢w，因此，務(wù)必飲用足量的水、蘇打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的飲料。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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