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因?yàn)轸~肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當(dāng)之無愧的健康肉類。

食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負(fù)擔(dān)，不建議油炸，過于油膩。

玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭發(fā)愛出油，還有利尿的功效。

冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。

綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時(shí)茶多酚還有去水腫、排毒的功效。

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