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青春期新陳代謝快，偶爾掉一點(diǎn)頭發(fā)是正常現(xiàn)象，如果掉發(fā)嚴(yán)重，有大面積的脫發(fā)現(xiàn)象，就需要引起重視，少量的掉幾根頭發(fā)則無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。

一個(gè)人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根左右，每日生長(zhǎng)速度為0.35毫米，每晝夜脫落32-40根頭發(fā)是正常的事，這屬于正常的生理代謝，但是若超過(guò)100根，或是有不正常掉發(fā)，頭部有明顯的稀疏，沒(méi)有新發(fā)生成，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會(huì)造成子女有一定的脫發(fā)急性。

頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會(huì)引起脫發(fā)，青春期少男少們精神壓力大，生長(zhǎng)發(fā)育迅速，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，激素代謝失衡，引起脫發(fā)。

青春期學(xué)習(xí)緊張，壓力大，面臨升學(xué)壓力，經(jīng)常用腦，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成青春期脫發(fā)。

發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)，青春期營(yíng)養(yǎng)需求量大，攝入是食物多種多樣，稍不注意就會(huì)引起增大脂肪量。

選擇營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，食用富含維生素和鋅的食物如綠色蔬菜、南瓜、豆類(lèi)花生、肝臟、蛋黃等也不可缺少；他們都能給頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)；另外過(guò)量的、過(guò)分精制的碳水化合物都可能消掉有美發(fā)作用的B族維生素，所以應(yīng)該多吃粗糧 。 經(jīng)常用木質(zhì)或天然成品的梳子梳理頭發(fā)，每天梳頭2-3次，每次20-30下，注意梳齒不宜太密 ，梳時(shí)不宜太過(guò)用力，以免扯斷頭發(fā)。 掉頭發(fā)可以用雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸次序按摩，防治脫發(fā)的效果很好。

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