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青春期新陳代謝快，偶爾掉一點(diǎn)頭發(fā)是正?，F(xiàn)象，如果掉發(fā)嚴(yán)重，有大面積的脫發(fā)現(xiàn)象，就需要引起重視，少量的掉幾根頭發(fā)則無需太過擔(dān)心。

一個人的頭發(fā)約有10萬根左右，每日生長速度為0.35毫米，每晝夜脫落32-40根頭發(fā)是正常的事，這屬于正常的生理代謝，但是若超過100根，或是有不正常掉發(fā)，頭部有明顯的稀疏，沒有新發(fā)生成，應(yīng)及時就醫(yī)。

脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會造成子女有一定的脫發(fā)急性。

頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)，青春期少男少們精神壓力大，生長發(fā)育迅速，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，激素代謝失衡，引起脫發(fā)。

青春期學(xué)習(xí)緊張，壓力大，面臨升學(xué)壓力，經(jīng)常用腦，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成青春期脫發(fā)。

發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)，青春期營養(yǎng)需求量大，攝入是食物多種多樣，稍不注意就會引起增大脂肪量。

選擇營養(yǎng)均衡飲食，食用富含維生素和鋅的食物如綠色蔬菜、南瓜、豆類花生、肝臟、蛋黃等也不可缺少；他們都能給頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng)；另外過量的、過分精制的碳水化合物都可能消掉有美發(fā)作用的B族維生素，所以應(yīng)該多吃粗糧 。 經(jīng)常用木質(zhì)或天然成品的梳子梳理頭發(fā)，每天梳頭2-3次，每次20-30下，注意梳齒不宜太密 ，梳時不宜太過用力，以免扯斷頭發(fā)。 掉頭發(fā)可以用雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸次序按摩，防治脫發(fā)的效果很好。

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