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腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，可有效改善手腳冰涼，促進(jìn)血液流暢。用手心摩擦腳心，擦到發(fā)熱，一般5-10分鐘即可。

是腎的俞穴，有補(bǔ)腎的作用，在第二腰椎棘突旁開5寸處。用手摩擦至發(fā)熱，或者用艾灸盒艾灸也可以，可改善手腳冰涼的問題。

位于大腿根內(nèi)側(cè)，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動(dòng)脈上。在按摩時(shí)，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動(dòng)脈的跳動(dòng)一松一按，持續(xù)兩分鐘，有利于促進(jìn)腿部血液循環(huán)、溫暖手腳。

足三里穴是胃經(jīng)的合穴，能生發(fā)為期，可調(diào)理胃，冬天手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢，這個(gè)穴位對(duì)全身的氣血調(diào)動(dòng)可以產(chǎn)生促進(jìn)作用，每天按揉5分鐘，就像每天喝了一碗雞湯一樣大補(bǔ)。

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