目前大家應該是對怎么午睡好 午睡的正確打開方式比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于怎么午睡好 午睡的正確打開方式方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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吃完午飯后，食物還沒有被消化吸收，會影響睡眠質量，不容易入睡。所以午餐后最好休息15分鐘左右再午睡，飯后就馬上就睡是很不好的。而且飯后立即午睡會使得大量的血液流向胃部，血壓、大腦供氧和營養(yǎng)都會下降，從而出現(xiàn)大腦供血不足的問題。

趴著午睡危害很大，壓迫了臉部和眼球，使得眼壓過高，眼睛會出現(xiàn)頭暈、視力模糊等大腦缺血缺氧的癥狀，還會導致眼球變形、近視等眼部疾病。用手臂枕著頭的時間過長的話，就會阻礙手臂的血液循環(huán)和影響神經傳導，醒來的時候手臂會麻木、酸痛。

午睡時應避免受風寒，因為入睡以后人體肌肉松弛、毛細血管擴張、汗毛孔張大，容易傷風感冒。所以要保證睡眠時身體的溫暖，午睡時可以蓋條毛毯，防止著涼。

人在睡醒之后都是需要一段時間才能緩過神的，因此睡醒后不要立即起身，剛醒的時候應該再躺兩分鐘，然后慢慢坐起來先提提神。可以適當做一些輕度的伸展運動活動活動，緩解肌肉緊張，再開始工作。

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