目前大家應(yīng)該是對(duì)失眠怎么快速入睡 5個(gè)另類(lèi)的助眠方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于失眠怎么快速入睡 5個(gè)另類(lèi)的助眠方法方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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首先擺好臥姿（右側(cè)臥位較好，也可選用自己習(xí)慣臥姿）。腦子不想事，面部肌肉松弛。深呼吸1～3次，使肩胛放松。四肢放松呈軟癱狀。如此，幾分鐘后即可入睡。如一次無(wú)效還可連續(xù)做。

牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，愛(ài)失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，往往令后半夜睡得更香甜。

準(zhǔn)備食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。如果有喝牛奶的習(xí)慣的人也可以選擇喝點(diǎn)牛奶。食醋和牛奶對(duì)失眠都很有幫助。

睡不著覺(jué)時(shí)靠在床上，用雙手搓兩耳的內(nèi)外和耳垂（不管穴位，耳針神門(mén)也有效），搓五六下，就會(huì)打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續(xù)再搓十來(lái)分鐘，然后睡下會(huì)睡得很香。

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