目前大家應(yīng)該是對身體疲乏四肢無力怎么回事 如何緩解身體疲勞比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于身體疲乏四肢無力怎么回事 如何緩解身體疲勞方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1感覺眼睛發(fā)酸、干澀

當(dāng)你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。

咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴(yán)重，不僅說話費(fèi)勁，大家還說你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。勞累時，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用。

最近經(jīng)常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當(dāng)疲勞出現(xiàn)時，精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時間了。大腦是神經(jīng)最集中的器官，緊張時神經(jīng)會呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液、氧氣補(bǔ)充，長期緊張興奮，大腦會出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。

曾經(jīng)，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，干什么都得拿著記事本——腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養(yǎng)來源，當(dāng)長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。

早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動或按壓關(guān)節(jié)時有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。給關(guān)節(jié)充電：用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關(guān)鍵的是，工作中經(jīng)常做手指放松操，緩解關(guān)節(jié)疲勞。

這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，后來自己也發(fā)現(xiàn)了：口氣不太好。如果你定期洗牙，應(yīng)該和牙周病無關(guān)，是最近太累了。身體勞累時，體內(nèi)器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

沏茶弄臟了新衣服，反應(yīng)遲鈍，談客戶時猶豫不決，難作決定。這很不像你啊？勞累時，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。

很多人在工作或者學(xué)習(xí)的時候都一直保持注意力高度集中的狀態(tài)，而注意力集中是非常容易導(dǎo)致身體疲勞的，并且他們?yōu)榱司徑馍眢w疲勞的時候都會喝點(diǎn)提神的飲料，殊不知這種飲料不僅對身體沒有任何的好處，還會讓身體變得更加的疲勞。

現(xiàn)在大部分感到疲勞的人都是因?yàn)樗卟怀渥闼鶎?dǎo)致的，因?yàn)樗麄冇X得每天睡幾個小時就足夠了，其他的睡眠時間可以通過周末的時候再補(bǔ)充。但是這種方法是行不通的，人一旦睡眠不足的話就會過度消耗身體的能量，導(dǎo)致人變得更加的疲勞。所以在平時的時候最好保持每天8個小時左右的睡眠。

貧血是導(dǎo)致疲勞的一個主要原因，如果你出現(xiàn)經(jīng)常疲勞的情況，可以去醫(yī)院檢查一下，看下是否你身體處于一個貧血的狀態(tài)，如果出現(xiàn)貧血，就看醫(yī)生建議你如何補(bǔ)血。

運(yùn)動有利于身心健康，也是現(xiàn)在很多上班族的一個解壓方式。但是如果你經(jīng)常在運(yùn)動過后出現(xiàn)過度疲勞的情況，這也有可能是因?yàn)槟氵\(yùn)動過度了。所以在平時的時候如果想運(yùn)動又不想要太疲勞的話就要選擇適量的運(yùn)動。

原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。

功效：安神、補(bǔ)腦?？捎糜谥委熽栶粜钠商撔?，如陽事不舉、精神不振、夜寐不安，面色無華，眩暈心悸、少氣自汗，納減便溏，舌質(zhì)淡，苔白，脈細(xì)弱等癥狀。

原料：羊腦一具，枸杞30克。

做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。

功效：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。

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