目前大家應(yīng)該是對腳踝扭傷腫了怎么辦 教你幾招快速消腫比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腳踝扭傷腫了怎么辦 教你幾招快速消腫方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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冷敷

崴腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內(nèi)進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

熱敷

崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

服藥

熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內(nèi)服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等

注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

適當(dāng)運動

在崴腳后期，適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達到促進康復(fù)的功效。

及時就醫(yī)

建議最好是到醫(yī)院拍張片子看一下有沒有傷到骨頭。如果是傷到骨頭，要聽從醫(yī)生的進行治療。如果沒有傷到骨頭，就可以在家進行處理了，在第3日開始用溫水浸泡或熱敷，每次30分鐘，每日2次。消炎活血藥涂于扭傷部位，循序漸進地松開包扎，一旦感到疼痛特別是劇痛，應(yīng)立即停止活動，必要時恢復(fù)包扎和冷敷。

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