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板栗屬于堅(jiān)果類的食物，味道甜脆可口，既可以生吃，也可以炒熟或是入菜食用，但是很多人擔(dān)心板栗淀粉太多，吃了容易發(fā)胖，那么板栗的熱量是多少呢？

1、一個(gè)板栗中含有熱量15大卡，需要散步10分鐘左右才能消耗完。每100克板栗的熱量為185大卡。

2、板栗中不僅是有大量的淀粉，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量雖然也很高，但是栗子的維生素B1、B2含量很豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克栗子中還含有24毫克維生素C。

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