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睡覺之前喝牛奶不會發(fā)胖。牛奶中含有的大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及其他營養(yǎng)素能夠被身體快速吸收利用，不會給身體帶來過多的熱量而導(dǎo)致變胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右為宜。

如果是擔(dān)心變胖的人也可以在選擇牛奶的時候盡量選擇低脂或者是脫脂牛奶。其實牛奶并不是高熱量食物，晚上睡覺前也不會喝太多的牛奶，一般以200毫升左右為宜，完全不用擔(dān)心喝牛奶變胖的問題。

睡前喝牛奶并不會影響到正常的減肥。牛奶中含有的營養(yǎng)成分能夠有效幫助補充身體所需，另外還能夠鎮(zhèn)靜安神，促進睡眠。睡前喝牛奶不僅不會變胖還能夠幫助促進減肥。減肥的時候不少人飲食上營養(yǎng)很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能夠有效均衡營養(yǎng)。

能夠幫助促進減肥。

一是牛奶中含有的營養(yǎng)素能夠彌補在減肥的時候身體可能出現(xiàn)的營養(yǎng)失衡；二是睡前喝牛奶能夠幫助控制晚飯時的進餐量而減少身體攝入熱量。

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