目前大家應(yīng)該是對(duì)三伏天如何治風(fēng)濕,怎樣判斷體內(nèi)濕氣重不重比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于三伏天如何治風(fēng)濕,怎樣判斷體內(nèi)濕氣重不重方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1按足三里穴

對(duì)付暑濕,可以按足三里穴,有助于運(yùn)化水濕。取足三里穴,也就是俗稱的“老母雞穴”,握拳輕扣兩百下,以略感酸脹為度,早晚各一次,可以達(dá)到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用。

用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴,反復(fù)地推。推過程中去找最痛的點(diǎn),把它推到不疼了,脾經(jīng)就通暢了。每天堅(jiān)持做不僅健脾利濕,還能減肥美容。

承山穴是祛濕大穴。濕氣重的人按承山穴,酸脹痛感會(huì)非常明顯。因濕重而常感困倦時(shí),承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘,會(huì)感覺身上微微發(fā)熱,這表示膀胱經(jīng)上的陽氣被激發(fā),正在排出濕氣。

如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。

另外,體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時(shí)間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

材料有薏米、赤小豆,首先將準(zhǔn)備好的材料泡上幾個(gè)小時(shí),然后放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋里燜半個(gè)小時(shí),再開火,燒開后再燜半個(gè)小時(shí),赤小豆粥就煮成了。此粥有利水、消腫、健脾胃等功效。

取粳米100克,淘凈,粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入砂鍋,加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜利尿祛濕,同時(shí)也是消暑佳品。

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