目前大家應該是對早上還是晚上喝牛奶好,是早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好,牛奶是早上喝好還是晚上喝好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于早上還是晚上喝牛奶好,是早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好,牛奶是早上喝好還是晚上喝好方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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總的來說，晚上喝牛奶更有利于身體對于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收，晚上喝牛奶要比晚上喝效果好。但是喝牛奶的時間并沒有嚴格的規(guī)定要求，可以依據自身的習慣以及喜愛來決定。如果是習慣睡前喝牛奶或者是早上喝牛奶的可以繼續(xù)保持自己的生活習慣。但是要注意早上不宜空腹喝牛奶，而晚上最好是睡前1小時左右喝。

早上喝牛奶能夠為身體補充充足的營養(yǎng)來應對一天的工作學習。特別是對于身體正處于發(fā)育時期的寶寶、青少年們來說，早晨喝牛奶能夠幫助補充身體發(fā)育需要的鈣質，另外其中含有的微量元素也能夠增強身體體質。

晚上喝牛奶能夠幫助促進入睡，有效改善睡眠質量。另外對于青少年來說，晚上生長激素在睡眠中分泌，睡前喝牛奶補充身體生長發(fā)育需要的鈣質能夠有效促進長高。但是要注意睡前不宜喝太多牛奶，以免起夜過多而影響正常睡眠。

早上不宜空腹喝牛奶，空腹時胃內食物排空，這個時候對于吃進去的食物的排空速度是比較快的，如果是空腹喝牛奶，容易使身體不能充分吸收牛奶的營養(yǎng)而被排入腸道中。

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