目前大家應(yīng)該是對睡前喝酸奶會胖嗎,睡前喝酸奶會長胖嗎,睡前喝酸奶會發(fā)胖嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于睡前喝酸奶會胖嗎,睡前喝酸奶會長胖嗎,睡前喝酸奶會發(fā)胖嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

睡前喝酸奶不會使人發(fā)胖。酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營養(yǎng)成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。另外酸奶中含有的乳酸等成分能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動從而幫助身體消耗熱量。

一般說來酸奶最好是在睡前半小時(shí)~1小時(shí)左右進(jìn)食。睡前半小時(shí)到1小時(shí)喝酸奶能夠避免酸奶進(jìn)入腸胃后引起的腸胃不適。另外要注意酸奶中含有的活性乳酸菌不能耐高溫，所以睡前喝酸奶是不宜加熱酸奶的。

一般說來想要減肥的人，可以在睡前2小時(shí)左右喝酸奶。一是酸奶本身含有熱量，所以正常的晚餐應(yīng)該稍微控制進(jìn)食量；二是酸奶中含有的大量的活性乳酸菌樂購夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的有益菌群，促進(jìn)腸胃蠕動嗎，幫助消耗身體熱量。

睡前如果是大量的喝酸奶不僅會導(dǎo)致胃酸過多而引起腸胃不適，還可能因?yàn)榇罅康乃崮淌窃谠械纳攀郴A(chǔ)上進(jìn)食，也可能會導(dǎo)致體重升高。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：