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今日更新越野跑鞋怎么挑選 怎么購買合適的越野跑鞋

2022-05-07 11:26:09 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對越野跑鞋怎么挑選 怎么購買合適的越野跑鞋比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于越野跑鞋怎么挑選 怎

目前大家應(yīng)該是對越野跑鞋怎么挑選 怎么購買合適的越野跑鞋比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于越野跑鞋怎么挑選 怎么購買合適的越野跑鞋方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

隨著現(xiàn)在人們對健康的看重，運(yùn)動越來越成為大家共同的愛好，而且現(xiàn)在，許多人已經(jīng)不滿足于市內(nèi)的條條框框，想更多的親近自然，踏青戶外成為更多人的選擇，所以，這時一雙越野跑鞋就少不了，那么怎么挑選合適的越野跑鞋呢？下面就讓趣流網(wǎng)小編來告訴你吧。

越野跑鞋的結(jié)構(gòu)

外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關(guān)鍵。

中底，在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護(hù)是它的關(guān)鍵。中底也是跑鞋技術(shù)含量較高的部分。

上部，主要指鞋墊以上，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關(guān)鍵。

從外底看起，外底一般都是覆蓋著整個鞋底，上面布滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數(shù)為黑色，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發(fā)揮耐磨、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。

越野跑鞋的選擇

首先就是了解自己的足型。

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內(nèi)側(cè)曲線沒有明顯的向內(nèi)凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，極易因?yàn)樽愎褂眠^度而導(dǎo)致疲勞，同時容易造成運(yùn)動損傷。

此時需要選擇平穩(wěn)性較佳的跑步鞋。有"步伐調(diào)整"（motion-control）或者"平穩(wěn)運(yùn)動"（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-density midsoles）的鞋子是不錯的選擇

高足弓， 足部內(nèi)側(cè)曲線明顯向內(nèi)彎曲，中心位置由于懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉(zhuǎn)。而且因?yàn)樽愎荒芫徑獯蟛糠终駝樱瑢ν炔康?其他關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的沖擊力。由于長期跑步易使足弓下陷，導(dǎo)致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應(yīng)該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應(yīng)該選擇彈性好的跑鞋，鞋底 中部要柔軟，具有減震功能。標(biāo)有"高彈性"（flexible）和"有緩沖減震墊層"(cushioned)的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩(wěn)性能 好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬于正常足型。跑步鞋的選擇范圍很廣，可選擇穩(wěn)定性佳的跑鞋。對于體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓(xùn)練鞋都是不錯的選擇。

挑選越野跑鞋要注意什么

a.買鞋都是為了穿，買跑鞋是跑步時候穿，所以，挑選跑鞋最好能夠穿你平時跑步時候穿的襪子，這樣在鞋的尺碼上就能夠比較準(zhǔn)確了。

b.買跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半號或者大一號。有時候，你感覺鞋有些緊，店員犯懶，告訴你只有這個號碼了，說穿穿就松了。這時，不要相信這種說法，因?yàn)榫o的鞋永遠(yuǎn)比松的鞋緊。跑步穿緊的鞋子（除了比賽用短跑鞋）對腳部會造成額外的壓力，時間長了容易疲勞，或者造成身體各部分產(chǎn)生疼痛。

c.買跑鞋一定要試兩只腳，而且要耐心的把鞋帶全部系好之后，站起來行走和做一些動作，感覺一下。一般，大腳趾既不要感覺擠，也不要感覺壓力。后腳跟在抬起的時候鞋子不能晃動或者滑動，當(dāng)鞋帶系好后，足弓和腳面部位應(yīng)該正好緊貼著鞋子，不能松動，這樣才能算大小合適的跑鞋。

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