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顯然，當(dāng)生活壓力越來越大，身體會(huì)越來越緊張，緊張狀態(tài)持續(xù)存在容易生病。健康專家們指出，只需要半小時(shí)的簡(jiǎn)單按摩，就可以降低心率，降低胰島素水平，緩解壓力。

當(dāng)我們處于緊張的循環(huán)或盡力及時(shí)完成任務(wù)時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生不健康的荷爾蒙并逐漸積累。「引致緊張的激素」皮質(zhì)醇刺激時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至引起消化問題。研究證明，按摩有助于降低身體的皮質(zhì)醇。按摩使身體進(jìn)入舒適的休息狀態(tài)，以便盡可能恢復(fù)。實(shí)際上，按摩會(huì)在大腦中引起化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生舒適感，放松感，緩解壓力和改善情緒。

按摩有助于緩解由不良姿勢(shì)引起的肌肉酸痛，這個(gè)方式使身體處于自由狀態(tài)。讓肌肉放松，讓關(guān)節(jié)更自由地放松。這有助于身體處于健康和自然的狀態(tài)，從而限制肌肉酸痛。

按摩促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，是一種很好的護(hù)膚療法，當(dāng)血液循環(huán)更好時(shí)，皮膚也會(huì)得到更好的照顧，且會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)使身體更健康舒服。

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