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茶、咖啡和紅酒很誘人，但它們是美白牙齒的敵人。有多少人能抵制這些誘惑？事實(shí)上，飲用水可以幫助你得到最好的兩個(gè)世界。例如，如果一杯咖啡灑在濕毛巾上，如果立即清洗，它幾乎不會(huì)留下任何痕跡。但是如果你把咖啡灑在干毛巾上，就不會(huì)那么容易清洗了。如果你經(jīng)常喝水，因?yàn)槟愕淖焓菨駶?rùn)的，即使你喝一些有色的飲料，也不會(huì)那么容易損害你牙齒的白度。

如果嘴經(jīng)常是濕的，牙齒就不容易附著在可染物質(zhì)上。像喝水的原則一樣，唾液對(duì)于不能經(jīng)常喝水的人來(lái)說(shuō)是一種簡(jiǎn)單有效的方法，而且它也可以防止口臭。如果你想促進(jìn)唾液分泌，可以多吃酸的食物，如李子或檸檬干。同時(shí)，喜歡不經(jīng)意開(kāi)口的人也要注意。如果他們習(xí)慣用嘴呼吸，他們的嘴很容易變干，這不利于保持牙齒潔白。通過(guò)鼻子呼吸也有助于加深呼吸，使血液循環(huán)更順暢。有很多好處。

雖然我想保持牙齒潔白，但沒(méi)人想為此感到緊張。但至少你能做的一件事是，在使用磨牙粉時(shí)不要先弄濕你的牙刷。如果牙刷在潮濕條件下接觸到磨牙粉，磨牙粉會(huì)被稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致美白效果差。用磨牙用干牙刷刷牙，即使刷牙方法沒(méi)有改變，也有助于牙齒美白。

如果你想早點(diǎn)美白牙齒，刷得太多，會(huì)對(duì)你的牙齒產(chǎn)生負(fù)面影響。由于美白磨牙粉含有大顆粒，雖然可以方便地去除牙齒表面多余的附著物，但如果繼續(xù)刷牙，會(huì)磨損牙齒表面，留下許多小疤痕。在這種情況下，牙齒更容易被食物色素染色和變黑。但只有清潔力強(qiáng)的磨牙粉才有這樣的負(fù)面影響，不必?fù)?dān)心藥物等美白劑。但是電動(dòng)牙刷也可能過(guò)沖，所以要小心。

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