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其實(shí)是可以的，但是效果是很微弱的。每個(gè)人的生活方式不一樣，需要很好的堅(jiān)持正確的站姿走姿。

枕頭過(guò)高過(guò)低或者睡姿扭曲,造成頸椎和周邊肌肉損傷。還有不用枕頭也會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重,頭部位置低于胸部,勢(shì)必影響頭部的血液循環(huán),而使腦部血管充血,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)造成頭昏腦脹,眼皮浮腫。

可以，有一定的效果，但是是不明顯的。

如果長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭，原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直，那就會(huì)駝背，對(duì)頸椎椎造成損傷，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

駝背與脊柱變形有關(guān)，睡覺(jué)的時(shí)候不用枕頭，對(duì)于駝背的改善有幫助，起不到治療作用的。

在站立和端坐時(shí)盡量伸展胸背，保持良好姿勢(shì)。避免過(guò)多彎腰或負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)背肌鍛煉，限制后凸的加重。

兩腳略分開(kāi)站直;慢慢彎腰俯身,兩臂伸直下垂;保持姿勢(shì)3~5秒,重復(fù)做10遍。俯身時(shí),應(yīng)有意識(shí)地拉伸腰部肌肉,膝蓋不要彎曲,循序漸進(jìn),身體適應(yīng)后,可以兩腳并攏做。

面對(duì)著墻,距離約30~50厘米遠(yuǎn)站立,兩手撐墻;腹部盡量貼著墻,然后再將腰部往后挺,堅(jiān)持20秒,重復(fù)做10遍。注意不要踮腳,腹部貼著墻時(shí)盡量吸氣,挺腰時(shí)吐氣,20秒內(nèi)呼吸3遍。

左手耳朵，下巴稍抬起一點(diǎn)，小心將頭拉向左側(cè)，拉伸時(shí)頭部稍稍與手做抵抗，同時(shí)眼睛看平視,并保持5個(gè)呼吸。

抬起右手，彎曲手肘，向后抵在頸部。左手置于后腦勺。

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