目前大家應(yīng)該是對(duì)紫薯一天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于紫薯一天吃多少合適方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

一天最好吃一個(gè)紫薯，否則紫薯和人為在胃腸中產(chǎn)生過(guò)多氣體，引起脹氣等不良反應(yīng)，適量食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。紫薯中含有大量的胡蘿卜素，微量元素和膳食纖維，攝入后可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的作用，但是最好不要在睡前吃紫薯，以免其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，平時(shí)多注意飲食的搭配。

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