目前大家應該是對紫薯一天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于紫薯一天吃多少合適方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

一天最好吃一個紫薯，否則紫薯和人為在胃腸中產(chǎn)生過多氣體，引起脹氣等不良反應，適量食用可促進胃腸蠕動，達到潤腸通便的效果。紫薯中含有大量的胡蘿卜素，微量元素和膳食纖維，攝入后可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，達到減肥的作用，但是最好不要在睡前吃紫薯，以免其中的糖轉化為脂肪引起肥胖，平時多注意飲食的搭配。

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