龍眼是夏天必吃的食物。很好喝，水潤可口。你對龍眼肉了解多少？龍眼肉能補什么？下面我們就來詳細了解一下龍眼肉的功效和作用，以及吃桂圓的禁忌。

【龍眼肉的功效與作用】

補充各種營養(yǎng)。龍眼肉營養(yǎng)價值豐富，富含脂肪、糖、有機酸、蛋白質(zhì)等。能健腦益智，養(yǎng)心健脾，為人體提供多種營養(yǎng)。

補氣。龍眼肉能補益氣血，調(diào)節(jié)氣血不足引起的失眠健忘。

增強身體免疫力。龍眼肉能抑制脂質(zhì)過氧化，具有較高的抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。另外，龍眼肉的滋補可以增強人的抵抗力，減少生病。

龍眼肉性溫，開胃健脾，補虛益智，非常適合身體虛弱的人食用。

龍眼肉還含有豐富的鐵元素，可以提高熱能，補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。適當吃龍眼肉可以預防缺鐵性貧血。

【龍眼肉的食用禁忌】

脾胃消化不良或惡心嘔吐的人應忌食龍眼肉。

龍眼肉含糖量很高?；加腥焉锲谔悄虿〉脑袐D和糖尿病患者不宜吃龍眼肉。

龍眼肉不能一次性吃，容易上火引起各種上火癥狀。

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