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很多人因?yàn)楣ぷ魃顗毫^大，導(dǎo)致睡眠不好，老是睡不著、睡得少，長(zhǎng)期這樣下去，會(huì)讓患者的身體出現(xiàn)異常，身體血液循環(huán)不暢，引發(fā)身體各處酸痛、面色無(wú)神、指甲橫紋豎紋、根部沒有月牙或是指甲發(fā)紫現(xiàn)象。

睡眠不足的人，宜調(diào)整作息時(shí)間，保證每天有8小時(shí)的睡眠，尤其是正在發(fā)育階段的孩子，更是要不少于10小時(shí)才是；而對(duì)于有失眠困擾的人來(lái)說，建議睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、喝杯溫牛奶、泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，通常經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理身體后，會(huì)逐漸恢復(fù)擁有健康的指甲外觀。

中醫(yī)認(rèn)為，指甲月牙呈現(xiàn)紫色，是氣滯血瘀的表現(xiàn)，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。主要臨床表現(xiàn)有：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀，或口唇爪甲青紫，肌膚甲錯(cuò)等。

飲食上，氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜等食物；同時(shí)在醫(yī)生的建議下搭配中藥進(jìn)行調(diào)理，如：如柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。

頻繁的性生活會(huì)大量的消耗一個(gè)人的精力，導(dǎo)致元?dú)獯髠?，容易食欲不振、反?fù)感冒、氣血不暢等，而指甲月牙跟人身體的精氣有關(guān)，若這種狀態(tài)持續(xù)的久了，就會(huì)影響指甲的健康生長(zhǎng)，出現(xiàn)指甲發(fā)紫，月牙消失的現(xiàn)象。

性生活頻繁的人群，需要有所節(jié)制，調(diào)整1周不超過4次為宜，如自身已經(jīng)感覺性生活頻繁所帶來(lái)的不適，可雙方溝通停止一段時(shí)間，采取運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)等方式進(jìn)行調(diào)理身體后，再恢復(fù)正常性生活次數(shù)。

指甲月牙紫色臨床上多見于心腦血管循環(huán)不良，供血供氧不足，可出現(xiàn)頭暈、頭痛或腦動(dòng)脈硬化等癥狀。

需及時(shí)就醫(yī)，先診斷病因，然后根據(jù)病情程度采取適宜的方法治療病癥，通常予以藥物治療調(diào)理后，指甲會(huì)逐漸恢復(fù)健康血色。

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