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導(dǎo)讀 大腿怎么瘦方法比較多。考慮進(jìn)行體育鍛煉，包括適當(dāng)?shù)穆芤约巴炔炕顒?dòng)有效改善。比如蹲馬步，左右對(duì)換大概15秒-20秒每一次，就像平行蹲一...
大腿怎么瘦方法比較多。
考慮進(jìn)行體育鍛煉，包括適當(dāng)?shù)穆芤约巴炔炕顒?dòng)有效改善。比如蹲馬步，左右對(duì)換大概15秒-20秒每一次，就像平行蹲一樣，只有90度角的時(shí)候才有用，要用腰部發(fā)力。膝蓋不要用，容易受傷酸痛。站立瘦腿，兩腳與肩同款，然后腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。抬腿的同時(shí)，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然后定住不動(dòng)半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。
是可以輔助物理治療，包括熱敷，按摩，理療。
是注意飲食，不要吃辛辣刺激油炸油膩的食物，可以多吃含蛋白高的食物都能有效改善癥狀，之后定期復(fù)查。想讓大腿瘦下來，絕對(duì)不是短時(shí)間內(nèi)可以做到的，自己要行動(dòng)起來，需要每天堅(jiān)持，也需要一些鍛煉動(dòng)作相互配合。
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