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怎么樣才能練好散打（怎樣才能練好散打 如何正確的練習(xí)散打）

2023-06-13 18:42:50 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：怎樣才能練好散打？以下是小編為大家?guī)?lái)的介紹。有較硬的身體素質(zhì)。練好散打的一個(gè)前提是有良好的身體素質(zhì)，即體能、抗打擊力等都要...

導(dǎo)讀：怎樣才能練好散打？以下是小編為大家?guī)?lái)的介紹。有較硬的身體素質(zhì)。練好散打的一個(gè)前提是有良好的身體素質(zhì)，即體能、抗打擊力等都要比較強(qiáng)。因此想練好散打，就要堅(jiān)持鍛

有較硬的身體素質(zhì)。練好散打的一個(gè)前提是有良好的身體素質(zhì)，即體能、抗打擊力等都要比較強(qiáng)。因此想練好散打，就要堅(jiān)持鍛煉身體，比如跑步、俯臥撐等都不錯(cuò)。努力把身體練強(qiáng)壯，才能更快更好的練好散打。

練好散打基本功。掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作表象，然后采取原地反復(fù)練習(xí)的方法。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)應(yīng)采取分解練習(xí)的方法，不要求動(dòng)作力量和速度，重點(diǎn)體會(huì)動(dòng)作原理和動(dòng)作路線，在形成正確的動(dòng)力定型后逐漸加快速度進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。

多做打靶練習(xí)。打靶練習(xí)分為打固定靶練習(xí)和打活動(dòng)靶練習(xí)。打固定靶練習(xí)的目的是提高動(dòng)作力度和耐力，打活動(dòng)靶主要是提高反應(yīng)速度、距離感和準(zhǔn)確度。

要經(jīng)常向高手切磋請(qǐng)教。當(dāng)散打練到一定程度，要主動(dòng)請(qǐng)高手切磋指教，這樣能發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，只有不斷改進(jìn)，虛心學(xué)習(xí)，散打水平才能上到一個(gè)新臺(tái)階。

要注意循序漸進(jìn)練散打。要一步步來(lái)，不能急于求成。學(xué)完一個(gè)階段再鞏固鞏固，然后進(jìn)行新的學(xué)習(xí)。

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