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每天體重不增加。胎兒進(jìn)入“長(zhǎng)肉期”后，孕媽媽的體重也會(huì)增長(zhǎng)。準(zhǔn)媽媽們這段時(shí)間記得注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

大部分準(zhǔn)媽媽的體重增加與孕周成正比，但在孕早期沒(méi)有明顯增加甚至有下降趨勢(shì)。

筆:收集熏香

編輯:羅

最終版本:楠楠

都說(shuō)孕婦最明顯的身體特征就是隆起的孕肚，但是隨著孕周的逐漸增長(zhǎng)，孕肚越來(lái)越大，無(wú)論是生活還是工作都相當(dāng)不方便，所以大家自然會(huì)羨慕很多在孕期尤其是孕晚期依然活動(dòng)自如的明星，除了哪里都不長(zhǎng)肉之外。

懷孕期間，孕媽媽往往會(huì)特別注意自己的體重增加，所以三兩天就要去體重秤測(cè)一次。雖然我們不能保證像明星一樣，但我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^(guò)注意飲食或鍛煉來(lái)保持身材。畢竟我們也希望只能生孩子不能有肉。

每天體重不增加。

范曉懷孕時(shí)非常開(kāi)心，但她懷孕兩個(gè)多月時(shí)出現(xiàn)了孕吐。每天像暈車一樣，吃點(diǎn)東西就吐，整個(gè)人狀態(tài)都不好。

想著肚子里的寶寶需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，范曉只能硬著頭皮繼續(xù)吃，希望自己快點(diǎn)長(zhǎng)胖，肚子里的寶寶快點(diǎn)長(zhǎng)大。

但是范曉每天稱體重，發(fā)現(xiàn)她比懷孕前瘦了2磅。于是她讓老公做雞湯，讓媽媽做排骨，但是她吐了又吐，然后自己稱體重，還是沒(méi)長(zhǎng)出來(lái)，這讓范曉很著急。

這一天，她看醫(yī)生的時(shí)候，問(wèn)自己要不要補(bǔ)點(diǎn)什么。醫(yī)生看到她，無(wú)奈地說(shuō):“現(xiàn)在寶寶還是個(gè)小豆芽，不管長(zhǎng)多長(zhǎng)，都不會(huì)重好幾倍。現(xiàn)在對(duì)你來(lái)說(shuō)很正常。別擔(dān)心，其實(shí)在孕媽媽長(zhǎng)胖的那幾個(gè)月里，胎兒就在偷偷生長(zhǎng)，你再努力也來(lái)不及了。”

胎兒進(jìn)入“長(zhǎng)肉期”后，孕媽媽的體重也會(huì)增長(zhǎng)。

我相信很多孕媽媽和范曉一樣，擔(dān)心體重上不去，認(rèn)為這是營(yíng)養(yǎng)不足的表現(xiàn)。事實(shí)上，孕媽媽體重增長(zhǎng)最快的月份主要集中在“下半年”。

一般在懷孕5-6個(gè)月的時(shí)候，胎兒進(jìn)入到“猛漲期”，特別是胎兒骨骼的迅速生長(zhǎng)，并且逐漸發(fā)育成一顆芒果的大小。到了懷孕7-8個(gè)月時(shí)，孕媽的體重增長(zhǎng)以周為單位，每周可增長(zhǎng)1-2斤左右，此時(shí)的胎兒也開(kāi)始長(zhǎng)肉肉了。

待到8個(gè)月后，胎兒基本發(fā)育成熟，此時(shí)孕媽要控制食量，不然再增長(zhǎng)的體重大多是長(zhǎng)在了孕媽自己的身上。

準(zhǔn)媽媽們這段時(shí)間記得注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的“激增期”要特別注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

1)多補(bǔ)鈣

孕早期產(chǎn)檢時(shí)，有些醫(yī)生會(huì)建議準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充鈣和維生素。孕中期和孕晚期，準(zhǔn)媽媽也要補(bǔ)鈣。他們可以多喝牛奶或奶制品，多吃深綠色蔬菜。

一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽每天需要1000毫克的鈣。

2)多喝水

有些準(zhǔn)媽媽為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)用湯或牛奶代替水，有些會(huì)吃很多水果。其實(shí)，無(wú)論怎樣補(bǔ)充含水的食物，他們也要保證正常的飲水量。一般每日飲水量應(yīng)為1700-2100ml。

尤其是妊娠中晚期，很多準(zhǔn)媽媽吃水果過(guò)多，很容易導(dǎo)致血糖升高。

3)少吃多餐。

在妊娠中晚期，由于寶寶的成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)吃得太多或胃酸反流等情況。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)少食多餐，適當(dāng)增加零食的數(shù)量，有助于消化吸收，緩解胃部不適。

4)選擇低GI的水果。

像桃子、獼猴桃、圣女果、哈密瓜、木瓜等水果都屬于低血糖指數(shù)的水果，尤其是在妊娠中晚期。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)有很高的血糖水平，為了自己和寶寶的健康，應(yīng)該嚴(yán)格控制。

【寫(xiě)在最后】均衡充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，適當(dāng)適度的體育鍛煉，樂(lè)觀健康的心態(tài)，這些都是孕媽媽?xiě)?yīng)該具備的。希望孕媽媽長(zhǎng)大了，像花兒一樣美麗。

今日話題:你有長(zhǎng)胎無(wú)肉的精髓嗎？其他媽媽有哪些值得分享的經(jīng)驗(yàn)？歡迎信息。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于懷孕多久長(zhǎng)(懷孕第幾個(gè)月體重增長(zhǎng)最快)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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